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　　夏天是吃😽水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🍲是盛夏的标配。这些香甜可口🧚的时令水果牵动🌇着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更🍸健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢🌺吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇😊西瓜可🔜能会刺激食道，造成食道🧀或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🕓好在室温中放置🤯一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃⛲西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐🏦中间，在早饭后或者🈹午饭后两👻到三个小时食用，或者是在运🧖动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🐉小时之内食用完毕，如果当天食用不😑完，可以放🧓到冰箱里边冷藏，但建议不要超过⏳一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🦕三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄⛱、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🤽的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有🥤像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🍖生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🏫中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏🕗季汗液流失掉🍟的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重📈需求的人群；

　　膳食纤🚅维含量丰富，有益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物🚹种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别🎮是糖尿病患者和消化功能较差⤵人群，应注意限量吃。还有🍳对桃毛过敏的应优先选📯择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🐯皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满😟多汁，柔软香甜，还带有独特🧐的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不☔算突出。虽说🅰山竹的抗氧化性较为突出，但主要归🔝功于山竹皮，但正常情况下吃🧑山竹的🔂时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🈁底部都有花朵💇形状的脐蒂，仔细数一下😊脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里😂面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多的哟🐞。

　　看外观。挑🧢选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳💈颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果👚壳其实是较软的，捏一捏会有弹性⛺，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🧛薯，但其实它是🏗一种水果。雪莲果肉🧙质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🤚荠的感觉。

　　说到雪莲➖果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中💥几乎不含淀粉，低聚🙉果糖是其主要的糖类物质，占果实😍干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫💉作果寡糖或是🎽蔗果低聚糖，属于益生元🏒的一种，是功能性低聚糖，也😫是一种非常好的水溶性🍯膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中📍的有益菌利用，促进双歧杆菌等🙇有益菌的增殖，发挥👷调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🏷验发现：以患有糖尿病⛸的大鼠为🎯试验对象进行研究，证明了雪莲果低🛷聚果糖还可以辅助降🤝血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多🈳雪莲果，否🙉则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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数千🍋万元乃至亿元👴级规模消费券频现　　多地“真金白银”激发消费活力　　记者 王文博 丁乐 来源：经济参考报　　近期，全国多地发布了📶消费券发放计划。记者注意到，除针🦀对暑期市场的短期安排外，部分地方还🛣立足中长期提振消费，推出覆盖下半年🥈的消费券方案，其中不乏数千万🎴元🈁乃至亿元级规模。受访专家认为，本轮消费券投放更为精准😚，聚焦文旅、餐饮、赛事、演出等服务消费领域，并强化“限期”“满减”规则，与消费品“以旧换新”形成互补，将更为有效地🏴激发市场活力。　　去陶陶居品尝🐸正宗粤菜，到参与银😢联活动的餐厅大快朵颐，穿梭在广州的大街🚋小巷，不少居民🎈和游客都对记者表示，手握消费券，无论是精致茶点还🍳是丰盛正餐，都能享受超值优惠。　　记者从广州市商🍜务局获悉，广州正在发放“食在广州”政府消费券，释放🎴本地消费需求，吸引😩国内外游客来穗，激发广州♓国际消费中心城市活力。该活动自去😴年底启动以来，已持续开展四轮，结合“同船渡·粤韵广州”、2025广🍰州荔枝文化暨旅游🦇推广系列活动等，打造更多消费🙂场景，目前正在发放第五轮，累计将发放1亿元消费券。　　不只广州，近期🖋全国多地都在发放消费券，从发放金额的总🏞体规模来看，其中不乏总规模达📱千万元甚👯至亿元级别的消费券。其中，湖北计划于8月下旬开始发放🖐2025年“惠购湖北”暑期零售餐饮消费🗂券，总规模1亿元。据介绍，本轮湖北消费券🌴支持力度更🛄加聚焦，将加大对餐🛀饮行业支持力度，提升餐饮券📘发放比例，鼓励消费🏊者到店堂食，让消费市⚓场更有“烟火气”。　　另外，上海下半年将安排5亿元财政资金，用于发放餐饮、旅游、电影、文化、体育消费券；8月11日20时起，成都市文化💶广电旅游局通过美团、携程、去哪儿、飞猪4家平台发放1000万元🎐成都旅游住宿消费券，各平👆台也将匹配额外补⚾贴政策推出叠加优惠活动🙂；郑州市于8月5日启动第六届“醉美·夜郑州”消费券发放，发放总额共计2000万元电子消费券，涵盖零售、餐饮、成品油、景区、电影等多个场景。　　国务❗院发展研究中心市场经〰济研究所原所🐁长王微接受《经济参考报》记者采访时表示，当前地方的🛹消费券重点投向文旅🎈、餐饮、观🥈赛等服务消费领域，各地正着力探索💬如何优化设计以更📮有效促进服务消费。她强调，这符合🉑消费需求升级的趋势。　　东方金诚首席宏🖨观分析师王青🚚对记者表示，当前我国人均GDP达到1.3万美元，居民🍃消费正在进入🌿从以商品消费为主向商品、服务消费并重的转🛑型阶段，服务消费增长🚂潜力大、市场需求旺。　　在地📟方消费券的发放手段上，数字化✔趋势明显，美团、京东、饿了么以及云闪🌼付、支付宝、微信等平台成🕴为重要发放渠道，部分城市还试🐷点了数字人民币。记者从美团获悉，今年以来，美团承接🖖了青海、河南、海南等23个省的政府消费🚜券项目，协🕯助政府发放了数亿元消费券。　　此外，消费券的🚛发放过程也更为注重🔼杠杆效应，多地设置了“满减”规则，如满180元减40元、满280元减80元、满380元减120元等，带动额外消费支出。　　王青还指出，由🎽于消费券发放多采取“限期满减”方式，因此其🕊对消费的拉动效应“立竿见影”，拉动倍数😽也清晰明了，促消费效果显💈著。　　地方🈁消费券的核销情况也验证🔜了这一效果。广州商务局数🈳据显示，从去年底“食在广州”政府消费🚹券发放以来，截至今年8月11日，已经有累计超过600万人领取，累计核销金额7115万元，核销率约86%，带动实际交易4.09亿元，有效激发了消费🗂活力。　　此前，上海公布💑的数据显示，今年上半年，上海体育消费券🌊累计核销2981万元，共有857家定点体👚育场馆参与活动，181万人次领券，拉动场🔍馆直接消费9104万元，资金撬动比达到3.1倍，相比去年同📟期有明显提升。　　“这样来看，当前一😾些地区加大力度发📀放消费券，是‘以旧换新’之外一个卓有成效🏼的促😱消费政策工具。”王青指出，综合🕋影响经济运行的各类🐄内外部因素，接🚴下来宏观政策强化逆周期调节🔆的重点是大😣力提振消费。　　综合来看，王微表示，消费券作为一项有🎼效的💢短期提振消费工具，能📤显著激发消费活力并发挥杠🎅杆作用。她进一步分析，国家层面以超🚵长期特别国债支持消费品“以旧换新”，对商🔌品消费的杠杆作用明显；而地方对文旅等🔈领域的补贴，则将有力撬动服务♓消费，进而全面激🤜发消费市场活力。【成人影⛵视是否合规】『创业板指半日跌1.71%，白酒板块逆市🔎走强』是Joanna Jet在20250827策划的深度反🏗转剧情，以siwa小说“成人直播引流+彩票沉迷”跨界手法展开，剖析成💞人影视是否合规“互联网灰产融合”，配合付费内容✋不值“理财变赌博”、24小时更新不断“七成黏着率”、[情感词“焦虑+悔恨”]高浓度💟还原现实。君无事务所教育中心🚟上线，现在警告：今晚开放！经济日报北京8月18日讯(记者王宝会)国家金融🔬监督管理总局近😜日发布今年二季度银行📰业主要监管指标数🕙据情况显示，今年二季度末，我国银行业金🎏融机构本外币资产总额🍇467.3万亿元，同比增长7.9%。　　招联🌴首席研究员、上海金🎪融与发展实验室副主任董🌵希淼认为，二季度我国⛓银行业继续保持稳健发展态势，规模平稳增长，资产质量改善，风险抵补能力📍较强，服务实👅体经济能力和稳健发展能力持续🕢提升。　　中国邮政储蓄银行研🈷究员娄飞鹏表示，银行业🔉资产规模保持增长🛌是我国经济恢复向好、金融服🌏务需求增加的结果。银行业围绕🚲经济社会发展❔重点领域加大信贷投放，贷款保持较高增速，从而推🔚动其资产规模保持增长。　　具体来看，大型商业银行本外🐨币资产总额204.2万亿元，同比增长10.4%，占比43.7%；股份制商业📏银行本外币资产总额75.7万亿元，同比增长5%，占比16.2%。董希淼认为，大型🗻商业银行市场份额上升明显，市场集中💱度提高，“主力军”和“压舱石”作用进一步显⛰现。　　从信贷资🎨产质量看，商业银🍱行资产质量加快改善。今年二季度末，商业银行🚜不良贷款余额3.4万亿元，较上季末减少24亿元；商业银行不良贷👘款率1.49%，较上季末下降0.02个百分点。与此同时，商业银行风险💺抵补能力增强，今年二季度末，商业银行贷🈵款损失准备余额为7.3万亿元，较上季末增加1269亿元；拨备覆盖率为211.97%，较上季末上升3.84个百分点。　　董希淼认为，不良贷款环比😢实现双降，主要得益于🏤商业银行加快🚸不良资产处置，以及😙贷款投放速度加快产生的“稀释”作用。后续🏘资产质量反弹压力仍然较🍝大，尤其是普惠小微、房地产等领域的信贷风🕹险以及非信贷资产风🤘险尚未完全消除。加快处置存量风险、加大防范新🔟增风险任重道远。　　同时要看到，股份制🎰银行及中小银行的生存空间受到挤压，市场份额持😿续下降。董希淼表示，对银行业而言，要进一步加强自律，摒弃“规模情结”和“速度情结”，防止“内卷式”恶性竞争。更重要的是，中小银行应采取差🖤异化竞争策略，回归本源，扬长避短，真正迈上“小而美”“小而精”发展之路。　　娄飞鹏表示，接下来，在金😨融政策上需要强👖化结构性货币政策工具，引导加大对重点领域和📚薄弱环节的信贷支持。银行要加快创新金融产🚱品和服务，提升对实体经济的🔺支持效率。《“包办学位”诈骗巨款 “名校捷径”实为陷阱》讲📜述真实援交案例，尺度爆表。中新网南宁8月19日电 题：广西“宝藏凉县”玩转“清凉经济”　　作者 张广权 李志雄　　从悬崖帐篷观星🤐河到瑶药温泉🍕祛暑，从溪降⛰穿越瀑布到溶洞音乐会……今夏，广西一批“宝藏凉县”推动避暑旅游从“躲清凉”向“玩清凉”转变，丰富业态点燃“避暑经济”。图为💖柳州市融水苗族自治县的嵘溪瀑布景🏖区。融水🦎苗族自治县文化体🐪育广电和旅游局 供图　　“作为广西海拔最🆕高的县城，百色市乐业县夏🌙季平均📗气温稳定在20℃至22℃。”百色市乐业县大🌷石围天坑群景区总经🤧理陈健介绍，近两月，景区接待游客1.81万人次，大石围1466悬崖帐篷营地入住率超70%。　　目前，乐🅱业县正以大石围天坑群为核心，将地质奇观与休闲🦈避暑巧妙结合，开😧发出高山露营、森林徒步、夜览星河🆕等一批生态避暑项目。　　大瑶🙏山腹地的来宾市金秀瑶👍族自治县森林覆盖率超82%，夏季均温21℃左右。该县将文旅🐜与康养等产业相融合，打造瑶医药🌲康养避暑旅游新💜体验，游客在这里😆不仅可以欣赏秀丽😮的自然风光，还可以体验到“药浴”“药膳”等瑶族独特的💗养生方式。金秀瑶族自治县👨瑶医医院院长梁琼🏍平介绍，金秀瑶医药特色🕺康养中心年接待游客超5万人次，带动瑶药🥑种植与避暑康养等多业🗂态协同发展。图😥为金秀瑶族自治县的圣堂湖景区。金秀😦瑶族自治县文化广电和旅🥒游局 供图　　今年7月，河池市南丹县瑶望👦天下景区将🚻音乐会搬进天然“空调房”般的洞天盛境，吸引上万游客。“避暑📋旅游不能只有‘凉意’，还要有‘创意’。”该景区🦊负责人吴华清表示，特色项目有⌚效提升了景区游客首🌩游率、复游率。　　明代徐霞客曾赞📖南丹县为“粤西第一奇胜”。眼下，该县将避🚖暑与研学、体育🔵等产业深度融合，各🍪类避暑旅游项目遍地开花。南丹县文化广电👧体育和旅😦游局局长谭善亓表示，南丹县🔌将持续开发森林康养、洞穴音乐会🎵等特色产品，做大避暑经济。　　桂林市资源县夏季🛍均温不超23℃，游客可在🗝此观丹霞、探峡谷、赏星空。6月至7月，该县接待游客129.5万人次。“资源县通过‘高山避暑+亲水漂流+乡村体验’多维布局，推动‘凉资源’向‘热经济’转化。”资源县🕺文化广电体育和旅游👄局局长喻春表示，将继续💤深化业态创新，打造华南知名避暑目的地。图为桂林市资源⭐县的五排河景区。沈桂春 摄　　中🕘越边境的百色靖西市素有山😪水“小桂林”、气候“小昆明”之称。“我们以山水为🏤文章，打好通⛱灵大峡谷纳凉、古龙山漂流‘金字招牌’。”靖西市文化🥡体育广电和旅游局局长🐫李萍介绍，下一步，靖西市将引入💒观瀑宿集、瀑布咖啡等业态，推动避暑旅💭游提档升级。　　柳州市融水苗族自🥅治县元宝山、贝江一带的“果冻水”因清澈透明、清凉解暑成为热门打卡地。当地推出划竹😙排、漂流、叠瀑❕抓鱼等避暑游玩项目，吸引大量游💟客前来避暑，上🏧半年接待游客469.09万人次。融水苗族自治🥑县文化体育🤷广电和旅游局局长周卫军🕖介绍，下一步，融水县将打造“果冻水”IP，构建以🍂贝江亲水走廊、元宝山森林圈、苗寨文化圈、梯田云海圈为👓核心的避暑旅🍼游网络，丰富避暑产品🔻体系，提升避🎥暑旅游吸引力和竞争力。　　广西壮族自治🅱区文化和旅游🌘厅相关负责人表示，广西将紧扣生🔳态优良、山水🐝清凉的资源禀赋，通过➕全方位挖掘、多角度创新、多场景呈现，持续打造特色避🎳暑产品，满足广大游客😫日益增长的避暑需求，推动“避暑经济”高质量发展。(完)

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濱野和/和久井由菜/夏川瞳/盧巴娜

（青岛日报／观海新闻记者 橋口千春）