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北京时间7月9日,世俱杯半决赛🐡切尔西对阵弗鲁米嫩塞的比赛打响。这场比赛,凭借着若昂-佩德罗精彩双响,切尔西2-0力克🌗弗鲁米嫩塞,率先打进世俱杯🧜决赛。
巴甲劲旅🏻弗鲁米嫩塞是最大黑马,由41岁蒂亚戈席🏉尔瓦和40岁门将法比💷奥领衔的大龄防线,5场比赛仅丢3球,零🌕封多特和国米更是惊艳了世俱杯,四分之一决赛2-1淘汰利雅得新月,成为唯一的非欧冠球队。切尔西此前1/8决赛加时赛4-1大胜本菲卡,1/4决赛2-1击败帕尔💃梅拉斯。此役弟媳、若昂-佩德罗战旧主。身价方面,切尔西总身价高达12.7亿欧元,而弗鲁米嫩塞只有8615万欧元,身价相差近15倍。
首发方面,切尔西若昂-佩德罗单箭头🧒冲锋,帕尔默出任前🔽腰,恩昆库💙和内托两翼齐飞,凯塞多和🍒恩佐组成双后腰,后防线从左👷到右是库库雷利亚、阿达拉比奥尤、查洛巴、古斯托,门将罗伯特-桑切斯;弗鲁米🖖嫩塞这边,两位U40老将领📢衔后防线,不过中场🐶马丁内里、后卫弗♎雷特斯的停赛,再加上全队29.4岁的平均年龄,对于巴甲劲旅而言🚊很不友好。
上半场比赛,帕尔默开场两分钟🔲吊射敲山震虎,阿达拉比奥✉尤头球造险。第18分钟切🎂尔西断球,内托🏂左路推进送出传中,防守球员🐷解围不远,若昂-佩德罗轰出一脚技惊💹四座的世界波,打😑入加盟切尔西的处子球,帮助球队1-0领先。第35分钟,蒂亚戈-桑托斯🥌头球后蹭击中🕤查洛巴手臂,主裁🕠判先是判罚点球,随后回看VAR取消,切尔西逃过一劫。半场切尔西1-0领先。
下半场易边再战,弗鲁米嫩塞一度在✴第55分钟打出📹威胁反击,好在罗伯特-桑切斯反应及时。短短1分钟后切尔西💄再度给出回应,又是一次反击机会,恩佐中圈送出直📖塞,若昂-佩德罗左路一路🎹突入禁区,晃开角📘度后起脚爆射得手,完成世界波双响。在这之后,切尔西还有🎎扩大比分的机会,第80分钟杰克🗝逊左路突入禁区,可他无🤪视了门前无人盯防的💭帕尔默,选择自📏己小角度射门击中边网,气得帕尔默🎱暴怒踹门柱。最终,切尔西2-0淘汰🕡弗鲁米嫩塞打进决赛。这届🔗世俱杯切尔西的德拉普、埃斯特旺、若昂佩♟德罗全部验货成功,而巴甲🛫劲旅被一名巴西人用两个📊世界波淘汰出局。
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“八路军的炮弹像🅰长了眼🏾睛一样打到院子里,炸死了‘一驴一狗一阿🥣部’。”近日,在河北易县寨头村🤪一座山石垒砌的💰院落里,河北🍴大学经济学院李爽与伙伴👸们走进昔日黄土🔪岭战役战场,听🚈村里老人讲述当年战斗情景。而此时小🎎院迎面山坡的八路军炮🖥兵阵地上,一面红旗正在🏃迎风飘扬…… 为纪念抗日📥战争胜利80周年,河北大学经济🌵学院百余名师🍲生分赴各地抗战遗址,开展“寻访抗战记忆,传承抗战精神”暑期实践活动。师生陆👵续到晋察冀边区纪念馆、冉💄庄地道战纪念馆、狼牙山五勇🥗士陈列馆、陈庄歼灭战纪念馆、白💤洋淀雁翎队纪念馆、八路军一二👟九师司令部旧址,以及东北抗联陈列馆、侵华日军南京大屠🕖杀遇难同胞🍾纪念馆和滇西北小凉🆘山等30余处红🔳色教育基地和抗战旧址,寻访😖抗战老兵和英雄故事,领悟抗战精神。该校经济学院团委书💨记武文硕表示:“抗日战🕘争砥砺了以爱国主义😹为核心的民族精神,这是一笔🍓宝贵的财富。我们鼓励教😶师带队把‘思政课堂’搬到抗战纪念地,引导🛸青年大学生触摸🙆民族苦难历史,将🐂民族精神融入血脉。” 该校13支实践团队👓通过重访抗日战场,以口述史方🦋式记录英雄故事,追思📠中华民族抗战史。经济学院2024级研究生杨贺凯🙍,带着“华北农村抗战史”研究课题,搜集千🈹余份晋察冀边区抗战影🎴像资料,积累工作记录3万余字。其中💣最触动他的是冀中骑兵团政委🥨杨经国的🗞英雄事迹:“他只有26岁,和我一样的年纪,他带领骑兵团跃💣马冲锋的英勇事迹在☕当地一直传诵。”更让队员们震🚣撼的是,1940年7月至1941年4月,冀中区两🔦万群众以肩扛背驮的方式🕖,长途跋涉穿越⬜平汉铁路封锁线,向山区根据🕘地运粮食达1900万斤。在当地,群众为前线送😳粮的英雄故事比🚑比皆是。 在🌥阜平城南庄晋察冀💋边区革命纪念馆,王小涵博士与🛺讲解员交流1942年晋察冀“五一”反扫荡的细节问题,并在笔🍧记本上做了翔实记录。在学生们眼里,一件件文物、一张张照片、一桌一椅、一草一木,都是历史基因的🐡活态传承,通过收集原始图😩文资料、录制讲解视频、撰写报告等,拼接出🛸晋察冀抗日根据地烽火👱记忆。2023级国🌟际贸易专业彝族学生阿的姆佳忍,以普通话推广为契机,回到🚀云南宁蒗彝族自治县老家,用双语💻记录滇西各民族抗🛷战支前的故事,举办抗战😏故事会、排练情景剧🚍并录制视频短剧,让滇西💤各民族团结抗战🚨的史诗在新载体中薪火相传。该校“红旗篆刻团队”的杜奕明,以抗战英烈、著名战役为题材🌥创作篆刻印章100余件,将抗战精神“刻印”到心里。 通过暑🤝期主题实践活动,一系列微视频、篆刻作品、调查🦎日记等成果不断汇聚,该校在学生社区的“抗战精神主🌾题作品展”已提上日程。通过重💪访抗日战场、学习成果转化、精神辐射传播等方🌕式,激励🛴在校大学生成为记录历史、传承🔩精神的自觉行动者。 (本报记者 耿建扩 陈元秋 本报通讯员 李栋)【番号和演员如何匹配】《海内外🍆学子山东共话医学创新合作😐》由市场分析策划制作,围绕熊猫青春蜜😁糖福利视频“直播诱导青少年”展开,深刻剖析📏中文字幕不同步“未成年人保护🛃难题”,结合片源打🦄包下载流行“技术监管升级”,世宝制品有🎻限公司同步上线,新人礼包已上线提供🐝举报渠道,马上观看🙄完整版点击进场!心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险⛏虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是🤖“久坐族”中一📳员研究发现每天走走路就能💹帮身体“抵消”久坐带来的健康风🐑险每天步数超过2200步可以💲降低全因死亡率每天走9000~10000步效果更好如何科学🍲健康🔨走路才能达到效果?一起来看 久坐大💦概是离死亡最近的动作 久坐会😉引起心脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代谢😷就可能会出现异常。很多心脏📽不好或脑血管不好的人,生🤕活方式多半以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小时静坐💐为起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管😈疾病以及心脑血管疾🦋病带来的死亡🌸风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根据天津医🤩科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病高♍风险相关,包括缺血性🚿心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果人在日间🥦的活动不足基础代🤑谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以👬久坐为主的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为是以静🥣坐为主的生活方式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来😆活动最少10分钟,每周150分钟左右中等强度🔈运动。10分钟可以走完1公里,就是所谓的🛐中等强度👔运动的活动。 抵消久坐伤害🥟的最佳步数 研究发现,随着久坐时🔇间的增加,全因🎩死亡率和心血管💘疾病发病率显著增加,而增加每日㊙步数可以降低死🎱亡风险和心血管疾病风险🤐。 近日,澳大利🙍亚悉尼大学的研🏭究人员在《英国运动🐄医学杂志》上发表了一😄篇研究论文。 研究显示,当每天步数超🍙过2200步时,就可以降低死亡🦒风险和心血管疾病风险;当每天步数达到💿9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可🚜以获得最佳步数时约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可给身体带🥂来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中科技大学同济医📍学院刊发在《美😽国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究🌤,为✴步行可延寿又添新证据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不步🎟行组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如✍何科学健康走路? 正确姿势 步幅:健步走时🔑步幅要比正常😈走路的步幅大一些,多出半个脚🎐掌即可。 步态:要轻盈,脚落地时膝👼盖微屈,脚后跟到📂脚尖过渡要顺畅,同时身体重心🥧迅速跟随移动。 整个健步走过💚程中要保持上身挺直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容易造😍成腰酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加下肢关节🏡压力; ●拖着脚走:足弓压力比💯较大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适宜的场所 最好还是在🐻公园、体育场等远离马路,清静又干净的地方,最好是有🐗弹性的塑胶跑道。 鞋子别太重 选择适宜的🕣运动鞋,鞋底要有一🐶定的稳固性,不宜太柔软。鞋子要有一🕝定的“流畅性”,可以有效缓解🤺踝关节和足底🧜筋膜的疼痛。还要有良🏜好的缓冲性,可以解决走路🍹导致的腰疼问题。 保持合适的频率 在走路🛫过程中保持一定频率,才能更好🔷地提高心肺功能,达到健身减肥🏧效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可以通过🐠在走路时说话的状🐂态来判断:一般来说,走路时感觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到了快🏺走的标准。 注意循序渐进 如果您刚开始步🐒行,请从10—15分钟开始,然后逐渐将步行时🏫间增加到每次30分钟或更长时间,逐步达到每周至少150分钟的中等强度🚉有氧运动。 记得走路前后热身👃和放松 以5分钟的温和步🎯行和伸展热身🎬开始您的步行,为您的📽肌肉和关节做好准备。同样,以较慢的速度降温5分钟,以帮助您的心率恢复正🐣常并防🐞止肌肉僵硬。 科学🚳抵消久坐伤害要点 1.研究发现:如果2个小时静坐为🏥起始标准,每增加1.5个小时,心脑🔗血管疾病以及心脑血管✋疾病带来的死亡风险增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最少10分钟,每周150分钟左右中🤓等强度运动。 3.研究发现:降低心血管疾🚀病和死亡风险的最🐂佳每日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以获得最佳🛢步数时约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可给身🏛体带来多种好处,改善免疫力。许友与陈昂关系💴图被扒出,疑似团伙作案。中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)近年来,随着我国乳腺癌‘早筛早诊早治’观念的普♎及以及多层次🤓医疗保障体系的完善,我国乳腺癌患🚛者5年生存率已提升至83.2%,但仍有不少乳腺癌😘患者会经🙆历疾病复发。 如何发现哪⛎些患者存在较高的疾病🕑进展风险?如何尽可能地“化解”那些携带BRCA基因突变的高危🐻乳腺癌患者🌿的疾病进展风险?针对这些问题,中国抗癌协🌤会乳腺癌专业委员会主🆔任委员张瑾给予回答♿与建议。 在乳🥒腺癌患者群体中,有少🐡量的比例是遗传性乳腺癌,携带有💋遗传易感基因。张瑾指出,对🤠有乳腺癌家族史的患者以及家族🚴内已经发病的人群要进行🛁BRCA1/2的基因检测。另外,目前发🍹现对浸润性三阴性乳腺癌,特别是已伴有🏞区域淋巴结转🛡移等情况,建议进行BRCA1/2的基因检测。 精准诊断是乳腺🔱癌患者获得⏮更多治愈希望的“第一步”,通过基因💏检测等手段,可🔀以更好地预估疾病发展风险,制定个体化精准治🐔疗方案,包括辅助治疗等,提高🌮治疗有效率,降低疾病复发和📕死亡风险。 “我们有相应🥈的临床实践共识,指导医生更好📍地为患者进行精准的🔰诊断和及🎧时地给予方案的可及。比🤲如对于三阴性乳腺癌伴随BRCA1/2基因突变,要及时跟进治疗方案。”张瑾表示,针对BRCA基因🏖突变的早期乳腺癌患者,可采用PARPi新型靶💱向治疗药物、含🏛铂化疗等辅助治疗手段。从精准诊断到精🚊准治疗,这将为高危人群🍉提供🤐了更早的干预机会,将助力更多早👭期乳腺癌患者降低⏫复发风险,提升总生存期。 张瑾给女性分享一🍔些远离乳🏓腺癌的健🦗康生活小锦囊,建议35岁到70岁的女性朋🍩友每年做一次乳腺癌筛查,包括钼靶检查,腺体密度在50%以上的人群也📄可结合超声检查。 此外,每个月在月经后7天可进行自查,对着镜子观察乳房是🍖否对称🐓或者触摸乳房侧部⛅是否有异常。这对于乳腺🈲癌的早期发现、早期诊断以及🔯早期治疗非常重要。一旦被确诊乳腺癌,患者必须严格遵从医🌰嘱治疗,定期复查随访,做好长期疾⛎病管理。(完)
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陈农/赵明诚/张均/颙琰
(青岛日报/观海新闻记者 咸清)责编:
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