连云港新闻网：根据记者Jessie Andrews获取到的最新🔵动态，秋霞一级a在线播放将于2025年08月28日在连云港新闻网🏞举行隆重的开🚰幕仪式。智能的服务

　　先看图

　　你是不是正📪在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🍟动作看似舒服，实则让我们的身🍡体付出了不🐜少代价……

　　很🍳多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🆎种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单😂的动作——站立，就能带来意🌖想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🚈久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺🥑，只❔要人体在清醒状态下消耗的🧓能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰🔏腺炎、非🌠酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病😈的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🧟缓解腰背压力，促进血液回流，还能激🐳活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🏭。

　　每天合🍂理安排站立时间，可以🤙收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🐼力，食物在消化道里“走走停停”，很🕐容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🐚心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉📯，它主🎁动收缩可以带动肠胃更🔪快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一😇部分久坐🎱的时间改成站着，胆固醇、甘油三🗞酯和内皮功能障碍标志物等🙆指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的风险🎢更低了！

　　这首先🎢是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧📛更多热量，因此身体也👙有更多机会分🛩解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持续收缩🐭，可以像挤🆓海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特⏸别是上了年纪之后，要是没有受到足🥔够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至👑还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的📫肌肉都持续处于轻度🎖收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🏏身体重量对下肢骨🌦骼的压力，能刺激💵骨骼强化，有助于维🕗持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准⌚的站姿，应该🕤像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直♎线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤🌳害身体。

　　下面👕这些常见的错误站姿，快🍣看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种💛姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🙉状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是🚠不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁👨股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接🍾暴增40%！

　　这🚅种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间🏢盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🚩笔直的朋友，观察一🖐下自己的侧面，如果发现小🔭腿肚后凸、大腿🥍小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝🌵盖过度后顶🚢的站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化🥕。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🙄险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🥋家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能是足🏼外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会让🐶脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是💧骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🎋些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴🈚墙壁，想象自己是被🖨轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几🦍分钟就能锻炼背部肌肉，让背🚾部更有力量。长期坚持还有助于⛰矫正脊柱、纠正驼❓背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后侧的肌🚻肉，增强小腿力量。同时，它还🧙能促进下肢血液循环，更加有益心血管健❤康，特别适合腿部♈容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮💦脚的过程中，注意保🆒持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🈂有很多好处，但🔬也要控制好时间。研究指出，每天站立时间🐠超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🔲风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🥚小时选一个喜欢的站🦔姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网太原8月21日电(高雨晴 杨杰英)“山西—粤港澳大湾区产🔳业资本合作🥊对接活动”21日在太原举行，来自粤港🚐澳大湾区近20位金融领🤨域企业负责人与山西政企🎼代表齐聚一堂，围绕粤港澳金融资本与🐳山西👧产业链及产业集群深🥂度融合发展进行交流，共谋合作、共话未来。“山西—粤港澳大湾区产🈁业资本合作对接活动”21日在太原举行。主办方供图　　山📛西省人民政府港澳事务办🍝公室主🗺任王成禹表示，“粤港澳大湾📵区是我国开放程度最高、经济活力🔬最强的区域之一。多年来，我们始终致🤘力于搭🏭建晋港晋澳交流的桥梁，服务保障晋🈯港晋澳之间🔹的互利合作。让我们以此次活动🎸为新的起点，将大湾区更多的‘资本活水’注入🚄山西高质量转型发展的‘万亩良田’，让三晋大地的‘资源沃土’更好滋养大湾区创新创业🗄的‘参天大树’。”　　“山西与粤港澳🔯大湾区虽💫相隔千里，却有着天🕯然的合作基因与广阔🛏的共赢空间。”山西省投资促进👟局局长杨春权作🌲主旨推介时说，大湾区坐拥多层次⛷、国际化、创新型的金♉融生态圈。山西的能源保障、产业空间足以支撑🗾大湾区企业拓展布局，并与粤港澳😜的资本、技术、市场网🗞络形成完美互补。诚邀各位嘉宾🔌走进山西，感受表里🍩山河的壮美与三晋文化的厚重；投资山西，共享转型发展🏙的红利与新质生产力🚥的机遇。　　山西省珠三角🐖招商局局长王世超认📄为，目前，山西正全力🏈打造全国重要能源原🌏材料基地，推进产业转型升🥏级，这也为💚粤港澳大湾区资本🍐提供了极具潜力的投资洼地💩。“我们将为有意向🥤在山西投资兴业的📟湾区企业家提供全方位、全流程的跟🙏踪服务，让😦大家在山西投资放心、创业安心、发展顺心，也将积极为山西💠企业对接湾区资源搭建桥梁，助力山🐩西企业拓展国内国际🍱市场。”图为山西特⏫色美食。主办方供图　　其间，晋中市招商🛠引资服务中心主任⬜张超、临汾📄市促进外来投资局局长🅱崔玲玲、山🥫西转型综改示范区投资促进中心🔏主任马健旺、大同经济技🚃术开发区管委会副主📔任孙娜作🚑产业招商推介。山西🦒美锦氢能科技有限公司、山西国科半导🗽体光电有限公司、山西纳安生物科技股⤴份有限公司进🚄行了企业路演。　　山西是文化大省，同时也是国家资⏲源型经济转型🌙综合配套改革试验区，其璀璨🕳厚重的文化、超前的转🦎型创新模式和充满⛴商机的投资机遇，引起粤🐒港澳嘉宾浓厚的兴趣，很多👳嘉宾纷纷表达出强烈😙的投资意向。　　“山西的科技🕗创新能力非常强，如氢能、绿电、生物科技、能源化工、新材料等领域，许多企💚业的科技创新能📷力已经走在了全国的前💿沿，完全不亚于珠三角、长三角的同⛄类型企业。”中盛投资(香港)集团董事长✏杨永强表示，资本和产业合作👚的本质是来创富的，希望能加强🔍与山西相关产💁业的合作，实现互惠共赢。　　前润控🥗股集团董事长向阳透露，经过其团📭队前期的考察和对接，该公司的“鹿尔花园”文旅项目，计划📉两年内要在山西落地5个，目前，第一个“鹿尔花园”项目正在太原选址。　　粤港澳嘉🅿宾的到来，亦🐂为许多山西企业的高质😶量发展提供更大的机遇💣。“政府给🕚我们搭建平台，让我们一💤次性对接这么多优质的金👩融领域资源，这对企业发展大有裨🏢益，效率也会更高。”山西美🏕锦氢能科技有限公司💧总经理马凯说。　　本次活动♓由山西省商务厅、山🆒西省投资促进局主办，山西省人民政府🌨港澳事务办公室、山西🔶省地方金融管理局、山西省珠三角招商📴局协办，主题为“金融赋能、共赢未来”。活动旨在😅汇聚粤港澳大湾区国🔠际金融资本，助🍽力山西产业链和产🏿业集群的精准招商。(完)《韩总统李在明：将与特朗普讨🕗论安保、国防🔂预算及关税等议题》由Jessie Andrews主演，聚焦秋霞一级a在线播放“偷拍换脸”，深入剖析私密片🦍源难获取“隐私泄露”，配合真相“真相曝光”、6种搜索方式任你🦁挑“数十万观看量”，引发无码重制🥐技术探秘“网络伦理”讨论，淋汕钢✴球股份培训中心VIP独播，违规即🈳将清理限时开放，跳过广告开始速看！中新网柳州8月21日电(林馨 向仟)日前，广西柳🖼州市纪委监委以铸牢中🐦华民族共同体意识为主线，持续推🈲进政治监督具体化、精准化、常态化，以精准有力的监💄督为民族地区高质量发👤展提供坚强保障。图为柳城县纪检监🌗察干部在稻🧚花飘香现代粮食(核心)示范区在了解🕷惠民惠农补贴发放情况🚧。李娜 摄　　柳州是一🧑个典型的多民💨族聚居地区，有2个少数民族自治县，6个少🔖数民族自治乡，其中壮族、苗族、侗族等49个少🛋数民族人口占52.75%。　　古砦仫佬族🌉乡稻花飘香💘景区是柳城县重点打造的💤乡村旅游区，也是各🔐族民众开展民族文化🏸活动的重要集会地。但在项目建设之初，却被有心之♿人动起了“歪脑筋”。　　今年4月，柳城县⏳纪委监委在对该县水利🔶局原党组书记、局长罗某某相🍒关问题线索进行初核🐁时，循线深挖，查实罗某某在👵担任古砦仫佬🛸族乡党委书记期间，利用职务上的便利，为工程项目承包商🐖在承揽稻花飘香景🔎区多功能服务中心📸及附属设施等多个项目上🔪提供帮助，非法收受巨额财♌物。最终，罗某某被开除💕党籍和公职，其涉嫌🧡犯罪问题移送👇检察机关依法审查起诉。　　产业🈲振兴也是多民族聚集地区发展🥎的重要基础和保障。柳州市纪🐔委监委紧盯柳州螺💶蛳粉原材料、甘蔗、茶叶和油茶🆕等特色产业开展🈺提级监督，指导各县开展特🐌色产业🌖全链条监督，以产业监😒督推动民众稳岗就业、持续增收致富。　　融安县⏹纪委监委深入开展“一根蔗”专项监督工作，聚焦甘蔗种植、奖补资金发🕑放及砍、运、榨等各环节🗾下沉一线开展监督；建立“周调度、月通报”跟踪督办机制，定期与相关🐏部门沟通对接，及时🙈掌握补贴发放工作进展。截至目前，174.5万元糖料蔗良法👂技术推广补🍹贴资金已全部🉐发放到位，惠及1588户农户。　　三江侗⚓族自治县纪委监🚡委紧扣农村三资管理，聚焦村级“小微权力”运行、资金使用、资源利用🍚和处置等内容，着力惩治基层“微腐败”；严肃查处和平乡板六🌔村党总支部原书记🙅章某某利用职😭务便利挪用🐢集体资金问题，章某某受到😼党内警告处分，被挪用🧛的集体资金悉数追回。　　“我们将护航铸🔩牢中华民族共同🛴体意识示范区🏺建设与‘小切口’整治民生领域突出💙问题深度融合，对涉及民族地🎲区发展的各类惠🗺民富农资金、基础设施建设、教育医疗养老⛏等民生领域🈳重点问题进行专项治理，严肃查处优亲🍻厚友、吃拿卡要、侵占挪用、贪污🏐受贿等违纪违法行为，推动监督和监管🛎同题共答、同频共振。”柳州市🌁纪委监委相关负责人表示。(完)网上疯传Kaya Knight的不雅片段，真实性待查。广州日报讯 (全媒体记者卢🛃梦谦 通讯员穗市监)为守护广大青少年🍖儿童身心健康安全，近期，广州市市场监管🌊部门针对销售“假水”等网红😦玩具开展安全风险排查🐿专项行动。以全市校园🧦周边文具店、玩具店、商超为重点，重点检查销售“假水”等网红玩具产品，各类经营主体是否🕐证照齐全、是否落实进货🏄查验制度，是否存🔟在销售假冒伪劣、“三无”、无CCC认证儿童玩具和🕒学生用品行为。　　针对检查中🌵发现的问题产品，广州市市场监管部📹门责令经营者立即🚩下架、停止销售，对严重质量违法🍗行为依法查处。同时，对经营者宣贯《中华人民⤴共和国产品质量法》及国家玩具安📭全技术规🏩范等相关政策文件要求，督促企业切实🥢增强质量安全意识，严格守法经营，禁止销售💸危害未成年人健康💾成长的危险玩具。此次行动，市场监管🚽部门共计出动执法人员1203人次，检查相关销😠售单位725家次，累计监💹测到网售涉“假水”等网红玩具产🥉品涉嫌违法线索19条，已立案2宗。　　广州市场🤘监管部门呼吁广大家长🗒和青少年儿童要警惕“假水”等网红玩🏀具产品存在的安全风险，不要购买“三无”产品，远离各类危险玩Ⓜ具。

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（青岛日报／观海新闻记者 Jessie Andrews）