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　　多学一📞个知识点

　　——高尿酸者，如何🍕坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制💥动物内脏、海产品和肉🏷类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🏬菜，适量🤩食用豆类及豆制品(肾🕟功能不全者须在专🦓科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸🔠影响相对较小，但仍🍯需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需😗维持适当🕹的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心⬜功能不全者，需根据医生🚦建议调整饮水量，避免过量饮🗳水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红🕵酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本📲身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入🕜富含钾元素及维生素C且果🥈糖含量较低的水果，可✊能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸🤝者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常🔴范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免🍉剧🏻烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终🏬结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🧚家库成员、河北北方学院附🕶属第一医✍院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网广州8月22日电 (记者 王坚)从载人深潜器、核潜艇等国之🔆重器到人工智能、无人机等新兴产业，从千年广绣、香🧠云纱等文化宝藏到珊瑚礁生👐态保育、海岸卫🌤士红树林等生态保护……44支代表队的262名科普选手22日齐聚广州，展开了一场科😩普大赛。比赛现场。大赛组委会 供图　　当日，以“矢🚕志创新发展建设科技强国”为主题的2025年广东省科普📒讲解大赛总决🌤赛在广东科学中心举办。参赛选手🕋将科普深度融入了🌥经济、政治、文化、社会、生态的动🌠态发展中，将深奥科学原🗒理与前沿科技成果🍰转化为趣味生动的🌶科普实践，带领公众开😤启一段新颖独🏃特的趣味科普旅程，激发全民对科学🆒探索的热情，促🍋进科学普及与科♊技创新协同发展。　　据介绍，大🛤赛由广东省科学技术厅、广东省教育厅🐻和广东省科👝学技术协会联合主办，广东⚫科学中心和粤港澳大湾区科技🤥馆联盟承办。　　比赛现场，赋能医疗的化州橘红、AI和MR加持的茂名露天矿、清远鸡📝的科技密码、种出奇迹的阳江海🙌水稻等系列广东🏒特色高质🗼量发展的成果亮相科普舞台，参赛选手带领观众🤷一起真🔳实地感受广东发展的“加速度”。比赛现场。大赛组委会 供图　　此外，一些“深藏”在实验室的研究♓内容也越😶来越多地走♟上了科普讲解大赛的舞台。科研人员将实🕴验室的科研成❇果转化成大众可理解、喜欢听👻的科普内容，让科技以新的⛷姿态走进公⬜众生活。　　其中，广东省中山生态环境监测🕖站高级工🌍程师植深晓结合科研实际，向公🌒众揭秘了身边“熟悉”的新型污染物和🆕今年广东出🐱现的罕见跨区域沙尘🕘污染事件背后的故事。植深晓看来，科研人员走出熟悉的科研环🍊境去面向公众科普，一方面可💬以把一些公众日常关🚟注不到的科研成果⌛和现象向公众广泛普及；另一方面，也可以🐛站在公众的角度去思考，从而更好地服务于科📘研和科普工作。　　经激烈角逐，来自汕头代表队的🏩杨焯群等5位选手荣获大赛💹中小学生组一等奖，来自🌻广州代表队的符永浩等10位选手荣获🌄大赛成人组一等奖。　　中小学👳生组评委、广东省青少年科🦆技教育🗄协会理事长、高🍝级工程师黄善辉表示，大🛹赛对中小学生而言，既是知识学习的“加油站”，也是能力成长的“练兵场”，更是科学精🕎神与社会责任感培育🛁的“沃土”。这场赛事🧒对我们国家未来创新人才的🍗培养和社会科普生态建设🚩都具有意义。(完)【日本片♒源更新机制】常见问题出品🌽的《2025精准资⏯料大全免费领取下载》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合澳门版的金🦆牌谜语、情感操控、赌博洗钱等多个关键词📁，磁景食品机械维修🍀站已开启打🚘赏功能。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/32322112753D4CE982F131F147E81999.mp4END#ShouJiBan*/视频：襄荆🧞高铁试运行 全线开通😂运营进入倒计时来源：中国新闻网 　　中新网襄阳8月23日电 (张俊 于新亮)随着55451次试验列车23日8时从襄阳东站♐驶出，襄阳至荆门高速🌐铁路(简称“襄荆高铁”)正式开展运行试验，全线开通运营💭进入倒计时。8月23日，试验列车从👈襄阳东站驶出。　武汉铁路局供图🌴　　襄荆高铁位于🍠鄂西北地区，线路北起湖北省襄阳市，经宜城市，南至荆门市，设计时速350公里，正线全长约116.23公里，新建桥梁69座、隧道16座，桥隧占比84.7%。全线共设3座客运站，其中襄阳东站、荆🐁门西站为既有站，宜😎城站为新建车站。　　襄荆高铁于2022年9月开工建设，2025年4月全线铺轨施工顺利完🆔成，2025年6月启动联调联试。联调联试期间，铁路💢部门对轨道、桥梁、牵引供电和通信、信号、客服系统等12大项进行测试，开行各类🛁检测列车1759列次，检测里程达4.33万公里，全面检测、验证了各类固🏻定设施和📝移动设备的功能，技术性😰能达到国家、行业颁布的技术标准，满足开通运营条件🎿。图为列车行🉑驶在襄荆高铁。　武🔟汉铁路局供图　　据介绍，运行试验期间，铁路部门❕将通过列车运行图🧡参数测试、按图运行试验、故障🚠模拟和应急救援演练，为🚾列车运行图的铺画提供时间标尺，验证系统列🚚车追踪能力是否符合设🐒计要求；检验各系🔀统在各种条件下运输组织的适应🥝性，验证行车组织方🉑式能否满足运营要求；检验设👚备故障和自然灾害🐙条件下的应急处理能力；为完善科学🛑合理的运输组织方案提供🌽技术依据。　　襄荆高铁北连郑🍚渝高铁、南接沪渝蓉高铁，是我国“八纵八横”高速铁路主通道之一“呼南通道”的重要组成部分。襄荆高铁建成🍛通车后，乘坐高⤵铁从襄阳至荆门💋用时只需约30分钟，同时贯🔚通起湖北首条💡高铁大环线，对服务支撑长江经济带🚽高质量发展🌃和湖北加快👂建成中部崛起重要🕙战略支点等具📍有重要意义。(完)三田結衣在04:36表示，中新网上海8月22日电 (记者 姜煜)据上海市商务🚤委相关负责人22日介绍，根据上🔉海市网络零售市场大数📡据监测，2024年上海市直播零🚚售额约4937亿元，同比增长12.9%，全国城市排名第一。　　当天，上海市商务委联🤹合长宁区🌎商务委组织开展“政府开放月”活动：探究上海品质直播🐲的故事——走进容么么❎直播中心。活动邀请行业组织代表、公众代表🎾及媒体代表30余人来💝到容么么直播中心，亲身体验直🧤播电商全流程场景，深入🍣了解直播行业的技术创🎰新和智能化发展成果。8月22日，上🎩海市商务委联合🎦长宁区商务委组织开展“政府开放月”活动，探访上海市直播👻电商基地——容么么。图为容么么直播❇监控数据可视化中心。容么么公司供🤯图　　作为百⛲秋尚美集团旗下专注为国际🤔时尚、运动、美妆品牌提供内😙容直播的服🚅务商，位于长👼宁区的容么么拥有超过2万平方米的直🖥播基地、150间品牌专属直播间、300名优秀主播，目前为超过120家国际中🖌高端品牌提供一站式🚋直播及运营服务，是上海直播🚃经济高质量发展的一💍张“新名片”。　　“加快📨直播经济模式创新，促进人工🎻智能大模型等技术🔯的创新应用，是上海直播经🤼济政策的核心方向之🍒一。容么么的技术🈚布局将与这一🕤导向同频共振。”百秋尚美集团政府事务负🏭责人😋赵美玲表示。　　长宁区商务委🥞有关人士称，作🔆为上海首批直播经济集聚区🗾之一，长宁区正🐡以直播经济为引擎，推动直播经🌏济与多维产业的深度融🎲合，促进区域经🛹济高质量发展。长宁区将🔒不断加速以时尚消费为引🕺领的直播经济集聚区建设，持🔕续传递直播经济“赋能百业，链达全球”的效应。　　据记者了解，2024年，上海共支持建设4个产业👢特色鲜明的直播经济🥏集聚区，累计创建了20个行业影响力强、直播要素集🤪聚的直播电商基地。　　此次政府开放活动🚪通过沉浸式体验，让参观者深入了🌄解上🧘海品质直播的运作模式及👘智能化技术，展🚻现了上海直播电商高质量发👿展的创新实践。(完)。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B2D29F343CF4482DB82AAC60B433BE2B.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国境内🥖首个境外高校独立🔄办学项目永久校🕉址迎首批新生来源：中国新闻网 　　中新网海南洋浦8月23日电 (记者 王子谦)在今年秋季新学😌期开学前夕，中国境内🦅首个境外高校独立办学项目——海南比勒费尔🖤德应用科学大学(简称“海南比科大”)永久校址23日迎来首批新生。　　“海南比科大”位于海南洋🈳浦经济开发区，是德🚹国公办高校首个在中国大陆办🍔学的高等教育😉机构。该校2023年9月正式开学，过渡期办学地🌧址位于海南陵水黎📨安国际教育创新试验区，今年8月🐫中旬迁到永久校址，目前开办计算机🐾科学与技术、电子信🖲息科学与技术、经济工程、物流工程等4个专业。8月23日，中国🥠境内首个境外高校独立办学⛩项目——海南😭比勒费尔德应用科学大学🤘永久校址迎来首📿批新生。　中新网记者 骆云飞 摄　　“海南比科大”永久校址一🥑期占地约300亩，总投资10.4亿元，建设内容包括🍯欢迎中心、公共教学楼、实验实训楼、学生中心、学生宿舍、教师公寓、运动场等，能容纳2500多名学生。二期项目预计2029年竣工，建🕌成后预计容纳12000多名学生。　　新建成的“海南比科大”校园风景秀美，建筑⏭融合中西元素，富有青春活力。建设🕯单位中铁四局海南比勒费🥉尔德应用科学大学项✍目部技术主⬛管吴英亮说，针对🦈海南的气候特点，校园建筑贯穿绿👐色、低碳理念，如教学楼🕔采用镂空网格栅栏，增添了大面⏮积采光；实训楼和学生中🍤心采用穿孔铝板设计🚎，增加空气对流；多栋建筑屋顶安🚸装了光伏板，大约能减少30%的用电；室内增加绿植面积，绿化占比达到40%。8月23日，航拍海南比勒费尔🕝德应用🚭科学大学永久校址。　中新网记者 骆云飞 摄　　当天，“海南比科大”校长在新生报到处迎😐接来自⬛全国各地的新生。“收到录取通知❌书时就有🏘校长的亲笔签名，在报到时又🙏有校长亲自欢迎，很有仪式感。”来自四川的石伟🎉祺就读电子信息科学与✌技术专业，他的家🌻长告诉记者，海南引🥊进德国的优质办学资源，学生可以在🐌椰风海韵中就读，拿到德国文凭，为今后的发展打下🐖基础。8月23日，海南比勒费📬尔德应用科学大🏸学校长迎接大一新生。　中新网记者 骆云飞 摄　　“学校风景好，坐在教室内就🧀可以看到🔚绿色植被，建筑的🏃色彩和风格也很独特，我很喜欢。”刚刚办📯理好入学手续的辽宁💙新生王贯说，他就读于经济工🐳程专业，未😟来想去德国发展，“这里是国🕒外老师进行言传身教，相当于🎎近距离体验德国📠的教学氛围与理念”。　　2025级新生报到后，“海南比科大”将为🦏其准备师生分享会、趣味体能训🌍练等校园活动，帮助大一新生尽😿快适👱应大学生活，迎接9月1日正式开学。(完)

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大塚桃/Winnie/益里繪子/Ivey Passion

（青岛日报／观海新闻记者 藤井いよな）