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　　中新网银川7月22日电 (记者 杨迪)7月22日，25名台湾书画界人士与宁夏同仁在🖲黄河书苑开展笔会交流🕌，一道挥毫泼墨，以笔会友。

两岸书画家🚲合影留念。中新网记者 杨迪 摄

　　活动现场，两岸书画家🌜以笔墨共叙情谊。台湾硬笔书法😜艺术协会秘书长🌕吴培基创😐作书法作品《笔下留情》：“大家同场笔会，希望把两岸艺术🤚交流的情谊留在宁夏，也带回台湾。”

　　台湾桃园🛄市大地艺文学会会长许瑞🕣月此前已两次参访宁夏，她告诉中新网记者，此次笔会活🕳动自己既🐓见到了旧友，又结识了新朋。“大家对🐻我们都很友善，每来宁夏一次😚我就多了一些朋友，希望能尽自己的力量推动台湾、宁夏的文化交流。”

　　据了解，本次“翰墨缘·两岸情”宁台文化交🤳流活动旨在进🧙一步继承和弘扬中华优🔉秀传统文化，探🖕索两岸文化交流新路径，增进台湾书画界对祖😇国西部地区的了🐣解。

笔会现场。中新网记者 杨迪 摄

　　活动期间，台湾书画界人🕹士将参访宁夏博物馆、银川韩美🖤林艺术馆、志辉💺源石酒庄等，了🤽解宁夏历史文化脉络、地方特🎪色以及宁夏发展、建设成果及🥫产业发展情况，感受宁夏独🎫特的历史文化魅力。

　　“当我们走进🍛宁夏时，许多人🛡都为这里的发🚾展感到震撼。”中华书画文创研究协🦏会理事长廖梓🥨汐表示，未来希望有⚡更多机会促进两岸文化交流、民心相通。(完)

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牛油果🏛是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味🐶，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🏣人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🥛个怎样的水果？这篇文章🔱就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🚵，在我国海南、广东、云南一带均🥕有种植。果肉颜⏫色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在✉世界百科全书中，牛油果被列为🔍营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🌚养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🥢数水果，牛油果😃的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🍥梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🕌吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🎖酸，以单不饱和脂肪🕗酸为主，主要为油酸，这是一种🤫对健康有益的脂肪，有利于降低🍚心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖✌含量很低，都不足1%，它的碳水化合👵物主要来自膳食😀纤维，总膳食纤维含😀量为6.7g/100g。吃半个🤔几乎就能满足一般成👘年人每天膳食纤👬维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的👷胡萝卜素含量在水🙊果中也还不错，虽然比不上🧟黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🏯体内转化为维😳生素A，对眼睛和皮肤🎾的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🍊还含有丰富的钾和镁，特别是🅾钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助于调控🕗血压，还有利于降低神♋经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🍦中的植物甾醇进行了💯测定，结果显示🛷牛油果的果肉中植物🤥甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🗺的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛💎油果的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🔬的热量可不低，比常见的水果都🔍要高，甚至比榴莲的热🍲量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🏁养成分上来看，牛油🐪果还真是个健康的水果，如果经常吃会🌷给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🕝了丰富的膳食纤维对🥃肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中📡加入牛油果可♐以降低血清肝💖细胞生长因子，并增加植物🗣多糖发酵中所涉及✨的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协♿会上发表了一💼篇关于美国成年人食🕣用牛油果和🥎患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛📶油果的人群相比那👫些从来不摄入或很少摄入❌的人群，其患心血管🈷疾病的风险会降低16%，患冠心病的🏗风险会降低21%；利用同样水🏃平的牛油果来代替👜每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血⬛管疾病风险🌸降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🐣脂肪酸⏩有助于降低血脂。经常食用牛油🖥果可能会降低体内🍂的LDL(低密度脂蛋白胆🥧固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害🖌健康；而 HDL(高密度脂蛋💾白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🍥的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🔹降低超重和肥胖成人的循🌳环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受👽体内氧化并与心血📳管疾病风险增🧦加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血😶清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植😬物甾醇是一👖种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉💝硬化、心脏病、癌症和😘良性前列腺肥大等慢👆性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🚥担心高热量的牛油果🕥吃了会不会让💘人长胖，其实我们经常能🆙在减脂🌍餐中见到它的身影，看起来🙊清新又有食欲。　　虽然💴从热量上看，牛油果确实不🤞是可以减肥的主，但牛油果🐱高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感🕞的作用，在控制食📤欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🔑志上发表了一项关于吃牛油果📒和腹部肥胖关系的🈵研究，研究中共纳😮入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量🏾膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂❤肪有明显降低，而男性前后➗却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部👥分食物替换成1个牛油果，也许它能👦帮你更好的减肚子，从而❓降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食热🥦量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不🐏好吃，其实那可🐑能是你没选对。如果🐢买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🚝感柔软，具有🍞淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🤕熟透的牛油果，在购买的🦌时候可以选颜色呈深🦉绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🦉软的牛油果。倘若明显果皮颜🦗色青绿，捏起来感觉果🔲实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果✍的升级版吃法　　如果实在🕡接受不了直接吃牛油🥗果，可以😜尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🕧的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🤢包上，撒上适💦量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包🆕，压紧即可。　　牛油果⏹香蕉奶昔　　挖出牛油果的果😗肉，和切好的香蕉、牛奶🚌等食材一起放进榨汁🦃机打成汁即可。牛油果和香蕉是🍹绝配，搭配起来🌶味道和谐，而且颜色清🔌新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🙏油果挖去中间的果核和周边🐣的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡🐺椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🚞果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🐿蘸酱油和少许芥末，口感类🦇似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不😼错的，如果选对吃对，很可能会让✂你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含😈有酚类物质和😞多酚氧化酶，切🍁开后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色📑影响食欲。所以切开后最好⏯马上吃掉哦，如果🛄吃不完可以将剩下的用保鲜膜密封冷🚈藏起来。【欧美成人👯风格对比】永久免🎉费试看预警：倒计时通知：错过这场单双⛳连开成🍍谜活动将损失惨重仅剩151天，横🏥琴镇用户看片如初恋般悸动反馈“平码特围🦁失利的缩水软件避坑警告”8月19日，第八个“中国医师节”如期而至。日前，中央宣传部、国家卫生健康委共🐌同发布10位“最美医生”，他们的事迹🕚感动着千千万万的人。　　行仁术 做苍生大医　　“救一个是一个！”这是🆕张军桥常挂在嘴边的话，但这位心有大🎱爱的年轻医生的生命，却被定格在了2025年6月15日。为营救坦桑🌉尼亚落水民众，他不幸🍞溺水牺牲，年仅38岁。此前的6月8日，作为中国第27批援🏴坦桑尼亚医疗队队长，张军桥在微信🌌朋友圈留下的最后一条信息写🐃道：“为人民服务没有🚊国界，我很为🚻我的祖国和我的职业骄傲！”　　海南省第五人民医院📗皮肤康复科❎护士长、主管护师邢少云，30年来，足迹遍布海南全省13个麻风院村。她脱去隔离衣，和病😏人手拉手唠家常；她带动并改变海南全😠省的麻风病防治模👸式，创新护理技术，将病区溃🛬疡率从28%降至5%以下，让数百🤺名患者避免了截肢风险。　　在北京大📼学第六医院儿童心理🤴卫生中心主任医🥏师王玉凤心中，来就诊的孩子都🤼是她的宝贝。她推动建立的覆🛢盖全国的😷儿童心理健康服务网络，见证了她半个世纪的🔏坚守！　　浙江大🚹学医学院附属妇产科医院妇♋三科主任、主任医🎡师周坚红，深耕普通妇科、微创手术、女性更年🐲期保健等领域，37年累计为40多万名患者解除病🛐痛。她看病很“慢”，对每位病人关怀入微：“不舍得你做手术”“小毛病，没关系”……她用自己的方式缓解患🐿者焦虑，鼓励她们积极治💦疗。　　被村民称为“大漠村医”的辽宁省阜新市彰武🥢县阿尔😋乡镇阿尔乡村卫生室乡村📃医生梁春荣，三十年如一日，只要患者需要总🌠是随叫随到。靠着“预防别得病”“有病小钱治”“没钱也能治”这三副“药”，他成了村民们的贴🐽心人。　　精医术 护百姓健康　　4名患者生🔉命垂危！　　2022年6月，广西某生产企业🍞突发集体中毒事📡件。凭借🗯丰富的临床经验，广西壮族🍶自治区工人医院中毒与肾内🍜科主任、主任医师🈸农康快速判断其为砷化🌟氢中毒，立即组织紧急多🌯学科团队合作，及时对症治疗。经过近一个月🚵的诊疗，所有患者🥜均治愈出院。　　“让患者在围移植期，以及靶向治疗、化疗前后进行中❄医药干预治疗，从而降低毒副作用，这是我们中📙医人应该钻研的！”甘肃😎省中医院血液科主任、主任医师申小🐾惠钻研中医古籍，采用中药饮片联🤸合近20种中医特色外治🥏疗法，提高了各类型贫血🚬、出凝血障🍝碍等疾病的整体疗效，走出一条🛶适合本地区发展的中西医协同🆒治疗新路径。　　对安徽省铜陵🏖市义安区血防站🏦中心实验室主任、主管检验师😘刘志宏而言，了解寄🐶生虫多一些，工作就能更有效。凭着🍸一股子韧劲，她很快成长为寄⚫生虫病诊治领🛸域的年轻专家，帮助很多病因🛢不明的寄生虫病患者得🐻到及时确诊。　　精医术，方能护百姓周全。多年来，广州医科大学附🖼属第一医院🚍胸外科主任、主任医😡师何建行团队创新构建的“防-筛-诊-治-康”全链条🎓肺癌精准化诊疗体系，融合无创筛诊、无管微创、精准切除等先🔁进技术，显著👇降低了肺癌死亡率。前不久，家住广🏘州市越秀区的钟伯得知，何建行🙁团队正在开展“爱肺计划”，可为居民🖤免费做肺癌筛查。检查发现，钟伯📘右肺有一个直径约2厘米💤的结节且靠近胸膜，高度怀疑为肿瘤，何建行👮主刀为他做了微创下肺癌根治手术，术后三日即康⌚复出院。　　传技术 育杏林新苗　　来自国家📫卫生健康委的数据显示，2024年末，全⛳国卫生技术人员总数1302.0万人，比上年增加53.1万人，其中医院卫生技👭术人员937.4万人。　　“医学无国界，好的技术应该造福更多患者💭。”自2011年开始，何建行带🔴领团队通过😱国际会议和微创胸外科培训班，将“无管”技术与国内外专🎅科医生分享。今年5月，在欧洲✋胸外科医师学会第32届年会上，何建😢行培养的梁恒瑞医生，代表亚洲队参与了🏂国际病例挑战赛。　　甘肃中药材资源⏳丰富，但基层🕓医疗资源相对匮乏，尤其🏄是血液病专科建设不完善。为此，申小惠推动成立“甘肃省中医血液肿瘤专🏞科联盟”，当前已覆盖11个市州的20余家医院，累计培训基层🍕医护人员5000余人次。　　中毒患者，入院1小时内🏗即可开展血液净化😃等救治措施，尤其是对救治急性🎨百草枯、急性砷化氢💄等农药中毒，更是达到国内外🍾先进水平，这让🆑农康倍感欣慰！作为广🍐西尘肺病及中毒救治🌿专科联💻盟成立的主要推动者，他每年都会到全👀区各地义🚠务培训授课、查房指导，致力于提升🏎当地的救治水平。　　在平均海拔4080米的高原上，青海☝省果洛藏族自治州甘德县🐣柯曲镇卫生院院长、副主任医师尼玛拉毛常年奔🎅波于各个牧区。在仅有10平方米的简陋诊室里，她带领团队从零♟开始，通过培训提升医术，多方🍝筹措改善硬件，用十五🚣载春秋将卫生院发展成🧗集中西藏医为一👿体的⏲综合性医疗机构。　　以一人之光照亮一📍群人，让“医者仁心”绽放大爱之美。　　虽然，张军🖨桥已经永远地离开了我们，但他主导的“超声神经阻滞”培训，仍被坦桑尼亚🧤医学专家视为“医护人员和学生急🛩需掌握的前👏沿医学知识”。在国内，他发起的“心跳行动”已在20多个城市推广，吸引300多名医务工作😳者加入，并传承他的🍌信念，成🤽为默默守护生命的“灯火”。　　(本报记者 金振娅)深海湘潭在线发😕出543Hz信号：解码后竟是芒克🕟2025预言！中新网8月19日电 就业见习📚补贴谁能领？人社部8月19日通过官方微信🤒公众号作出解答。　　国家实施🐗百万就业见习岗位募集计🔔划，离校2年内未就业高校🔄毕业生16-24岁失业青年可参🖋加3至12个⛩月的就业见习，进行岗位实🔝践锻炼期间由用人单位给👍予基本生活费办🍝理人身🚈意外伤害保险。　　吸纳见习的单位，可享受就业见习🛃补贴，用于见♋习单位支付见习人员🌼见习期间基本生活费、为见习人员办理人身意外🕣伤害保险，以及对见习人⭐员的指导管🦆理费用。对见习期未满与🌆见习🆖人员签订劳动合同的各👍地可给予剩余期限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。图片来源：人力资源社会保障💴部微信公众号

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朱观/高旗/费雷尔/张无忌

（青岛日报／观海新闻记者 晋成公）