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暑期来临，甘肃省敦煌市旅游🤴高峰也随之到来，由甘肃演艺集团打🏓造的全👛球首部洞窟式沉浸体验剧《乐动敦煌》近期😾吸引众多游客前往观看。该剧讲述了西域🤨少年白歆苦苦追寻并最终在👵敦煌乐舞壁画中领略到音乐📥真谛的故事，以可看、可听、可游走、可互🎃动的沉浸式体验形式，为观众🐮再现敦煌音乐、舞蹈、诗歌、壁📶画等敦煌盛景画卷，全面展现敦🛢煌传承发展了千百年的古乐文化🏚魅力，被誉为莫高窟“活的”第736窟。图为开场前，游客等候观影时🤳观看动画观影指南。王牧雨 摄

图为观众在《乐动敦煌》剧🥟场内观看由声、光、电、影、音和真人演🥂员组成的演出。王牧雨 摄

图为演出中，科技舞美和舞🏟者组成的表演。王牧雨 摄

图为观众🌀在观影中打卡拍照。王牧雨 摄

图为🔱由真人演员饰演的怒目金刚。王牧雨 摄

图为演出中观🖐众拍摄演员表演。王牧雨 摄

图为演🗯员进行表演。王牧雨 摄

图为📿演员进行表演。王牧雨 摄

图为演员进🅱行表演。王牧雨 摄

图为🥑演员进行表演。王牧雨 摄

图为演出结束后，游客选购敦🥣煌文创产品。王牧雨 摄

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中新网石家庄8月19日电 (王夏菲)18日晚，第十二🐣届河北省戏剧节在石家庄开幕。当晚，开幕演出《大漠日记》在石家庄人🍎民会堂上演。8月18日晚，第十二届👹河北省戏剧节开幕演出《大漠日记》在石家庄开演。　　王夏菲 摄　　本届河北省戏👊剧节涵盖开(闭)幕式演出、大型及小型剧(节)目展演、河北🚶省舞台美术优秀作品展暨当代舞美邀请✍展、河北省优秀基层文🍒艺📳表演团体评选、中青年优秀剧🏀本推介会以及“遇见艺术”等内容，来自全省的27家文艺院团将带来15场多门类、多形式的演出。　　开🌟幕演出的话剧《大漠日记》，以保定学院西😖部支教群体在新疆支🏫教的真实经🌫历为蓝本，生动演🌋绎了一段充满热血与奉献💐的青春之歌。值得一提的是，在8月16日晚揭晓的“感动中国2024年度人物”评选中，保定学🐿院西部支教群体以25年扎根边疆、无🐪私奉献的感人事迹，荣获这一荣誉。　　《大漠日记》导演王延松将该📚剧定位为“抒情话剧”，创新采🔋用日记体叙事结构，并融入民🤺族音乐元素，以主👜题歌和原创歌词增强情感表达。“这种形式突破了🎐传统戏剧的🍏冲突叙事，更注重通过诗意🗒化的情感铺陈💇来打动观众。”　　河北省🔚戏剧节创办于1985年，已经成功举办了十一届。40年来，河北省戏剧节始🎌终秉持着“艺术的盛会，人民的节日”的办节宗旨，突出展⚾示全省阶段性艺术🐋创作成果，现已成为深受🙇民众喜爱的标志性文🈁化艺术活动。　　本届河北省戏剧节由中🗃共河北省委宣传🎫部、河北🏙省文化和旅游厅主办，将持续至9月10日。(完)【欧美⏰成人风格对比】健康资讯🐐最新片单中，《狠狠狠挿狠狠》因还原官方第🚽一福利导骗局🥓真实流程而登上“最佳警示片”榜单，预告片📬同时发布道德风险提示。世卫组织🚺研究表明，生活方式对人们🦈的健🕔康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　世界卫🐠生组织的研究表明，生活方式对🚭人们的健康和寿命起到了主🛴要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🎂及气候的影响。　　可见，在决定健📙康和寿命长短这件事情上，生活方式🍜有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🛵上起床。因为老年人的椎🗻间盘较松弛，突然由🐖卧位变为立位，不仅🆘容易扭伤腰背部，还可能影响😅神经系统。患有高血压、心脏病的老人如果❓突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床🚲上伸伸懒腰，舒展一👙下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京📸大学第一医院心内🥙科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐的🏌时间有十🐮个小时左右，人体需要🈹补充更多能量。如果人们🗽空腹时间比较长，会导致早晨血压🕥升高。而若是常🕤年不吃早餐的话，势必会导致💣相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🏙京老年医院康复医学科🃏副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻🈶炼。过早锻炼可能会🙅诱发疾病，尤其是温差大的🥂秋冬季，建议太阳出🐇来一个小时后再出门健身📴。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太😴阳落山前，外出活动半小👙时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西🦗苑医院心血管病中心🔃主任医师徐📨浩提醒，老年人群中餐后👿低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🥄能损害等老年人，更容易发生。用餐🛹后别着急做剧烈运动，餐后🥓可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断🖼进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中❕医药大学东直门医🍢院消化内科副主✅任医师彭家胜介绍，饭后犯🧥困是正常生理现象，吃完🏊饭后立即睡觉易导致肠胃蠕➖动减慢，不能使食物充分🏴消化吸收。尤其是反酸情况严重⛑的胃食管反流🕕病人，饭后2小时内不要📇立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🏈幼保健院营养科主🔪任医师张晓燕谈到，饭后马🐐上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入💝胃肠道后，会抑制胃液😀和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再🉑喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好🧞不要迟于晚上8点。因为人🥞们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降🐐，摄食过多💀将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院❤心理医学科主任医师🍺欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常😏兴奋，这种兴奋度，一般需一段时😙间才能渐渐平稳，所以短时间入睡🖕会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🚍炼。有条件者，最好还是将锻🌚炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🥂学附属中大医院心理精神🐼科主任医师袁勇💁贵指出，在床上使用1个多🚘小时的手机，其发出的蓝🐶光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接🚶的影响便是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜🛠晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控🍝制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个🎓是早上起床的“起立反射”，另一个🤳是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地📶排便可以避免便秘发生。　　晨起🔆空腹喝杯温水：防血栓　　晨起🚺可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维💥持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小🧒时后走走：助消化　　饭后可以🌘站或坐着🏗休息一下再活动。中山大学🕖附属第一医院胃肠外科主任🗄医师马晋平表示，饭后最📞好休息半小时🏩至一小时后再进行较柔和的🈵活动或先以散步为🏭主，循序渐进地📢加大运动量，并且剧烈运动前🗻注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🕧站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时💹注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间不⏲可太久，因为🍞老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人😙每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前⬇喝几口温水：防血栓　　人体🔩熟睡时会出汗，造成血液中的水🚥分减少，血液的黏稠度变😗高。老人晚上喝200毫升水，可💎以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每🚚日电讯、《健康时报》报道李光地🔧与毛宁关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网银川8月19日电 (记者 李佩珊)记者19日从🔖银川海关获悉，今年前7个月，宁夏外贸进出😙口总值124.7亿元，同比增长6.8%。　　整体来看，宁夏外🐍贸运行稳中有进，前7个月出口91.9亿元，同比增长9.8%；进口32.8亿元。其中，7月单月，进出口18.4亿元，增长15.7%，月度进出口连🈳续三个月呈两位数增长。　　今年前7个月，宁夏以一般贸🙌易方式进出口106.3亿元，同比增长2.8%，占宁夏外贸总值的85.2%；以加工贸易方式🔖进出口9.8亿元，同比增长22.2%；以保税物流方🍜式进出口8.5亿元，同比增长74.9%。　　同时，今年前7个月，宁🕜夏对欧盟进出口21.7亿元，同比增长21.5%，占宁夏外贸总值的🎅17.4%；对印度进出口10.8亿元，同比增长21.2%；对香港进出口8.3亿元，同比增长27.8%；对日本进出口8.2亿元，同比增长30.4%。宁夏外贸“朋友圈”更加多元丰富。　　值得一提的是，今年前7个月，宁夏农产品出口11.9亿元，创历史同期新🖇高，同比增长23.1%。主要出口农产品💹为新鲜或冷藏蔬菜，同比增长90%，冷冻薯🍋条的出口量同比增长13.7%。(完)

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王剑岳/赵乃抟/京子/鲁庄公

（青岛日报／观海新闻记者 艾未未）