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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🥙年中最炎热的节气来了。烈❣日下微微一动就满头大汗，尤其是😃超重人士更是难熬。

　　网红减重💨方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🎳类自身就有精妙的体重🖋调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🆕内分泌专家，揭开身体中让人💁变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🤞些人更容易胖

　　“临床上会有👮肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不🕑多，怎么喝个水体重🎛都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🎨医学科学普及分会🤴内分泌学组委员、山东省立医院内🛥分泌代🎄谢病科副主任医师孙香兰接受🏵中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🤗法，但身体出现🚹以下三种情况的人，确实更🤳容易长胖。

　　一是🥈基础代谢率较低。基础代谢是人体维持生🏐命🚾的所有器官正常工作所需要的最➖低能量，也就是静息状态下🎡人体能消耗掉🥁的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人🛡会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭👹基因更强大。节俭基因是让人体🛤代谢机制处🍩于节约状态的基因，人类大多具有这样💸的基因，拥有更强👒大节俭基因的人会更🎮高效率地把多余热量转化😗为脂肪储存起来，让热量更少被消🕧耗。

　　三是内分🚾泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱🔎腹感，饥饿素减少分泌饥🎷饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🛫照样很旺盛，导致热量🤒摄入过高。

　　“开始是不健🌜康的生活方式导致身📋体肥胖，而脂肪过多有可🕰能导致内分泌🏚激素紊乱，进而体重☔进一步增长，这就形成了🍮恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🐍会反弹

　　肥胖形成🗳的核心逻辑很简单，就是摄入热🎋量多于消耗热量，多余热量转化🏿为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🚵则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🥂重方式也是从“口”入手，比如不😼吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🏭流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控✏碳水化合物摄⭐入的方式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会📫很明显，但是会导致🏖人体出现营养失衡、肌肉流失、免💘疫力下降等问题，存在很多风险⛩和隐患。

　　“这类极端节食法📸很难长时间坚持，一旦恢复正常🏹饮食，体重绝⌛大多数会反弹，甚至超🗂过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🐻在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🚯身基础代谢水平，导致人体更高🚠效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🐹议肥胖症患者自己使用上述极端🏡方法减重，想真正把😊体重减下来并维持住，需要长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理🚲饮食，“不能把自🖱己饿成营养不良的胖子”，必🍈要时根据医生建议辅助药物或🤒手术，干预🌰一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🕒量。

　　躺着都能瘦？关键在🏹于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🔪在其中起到🕓了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体总能量⤵消耗的60%-70%，也就⛅是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消👈耗掉一半🏋以上的热量。如果进一🐜步提高代谢率，就能消💳耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🚦含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高🤚，消耗的热量越🥊多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗🎾，形成吃📌动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🔳够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香🛥兰还介绍了几个自己也会坚持的🚧体重🌵管理好习惯：一是每餐用餐时间🥣在20分钟以上，因为传递🤮饱腹感的瘦素响应🐠一般有所延迟，吃的太快容💞易吃的过量；二是🗾尽量不吃深加工食物；三是🏩不吃或少吃零食和饮料。(完)

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少儿版《只此青绿》在京首演 童🌸心传承中华美学

中新社北京8月25日电 (记者 陈康亮)中国A股贵金属板块25日(周一)涨幅居前，表现亮眼。　　根据金融🌬数据服务商东方财🍯富的数据，当天🌽贵金属板块上涨3.73%。个股方面，当天A股所有贵金属🕔股票悉数上涨；其中，湖南白银股价🥍收获涨停板(涨幅约10%)，湖南黄金、中金黄金、赤峰黄金股价均涨逾4%。　　消息面上，美国联🧒邦储备委员会主席鲍威尔近⛅日在杰克逊👈霍尔全球央行年🥗度经济政策研讨会上表示，美国通胀的上🏚行风险已经减弱，而就业的下行风🗄险正在上升。美联储的政策利🍚率比一年前低了100个基点，失业率🔂仍然很低，目前的情😺况允许美联储⚽在考虑调整政策立场👓时谨慎行事。在基准前景🖼和风险平衡不断🕗变化的背景下，美联储可能需🚅要调整政策立场。　　德邦证🏏券分析师翟堃表示，鲍威🥥尔的上述表态，使得市场关📊于美联储9月降🧠息的预期升温，推动美元走弱，这对推🤛升金价和银价走高🏛有积极作用，利好贵金属板块。　　就A股主要股🎥指的表现而言，当天A股放量上涨，主要股指悉数💛飘红。截至当天收盘，上证指数报3883点，上涨1.51%；深证成指报12441点，涨幅为2.26%；创业板指报2762点，涨3%。沪深两市成交总额🖖约31411亿元(人民币，下同)，较上一个交易❄日放量约5944亿元；这也是🌹沪深两市历史上第二次成🍓交总额突破3万亿元。(完)Kelly Wells新作《《东极岛》音乐总监谈配乐：从山洞、海螺🚑回声中获得灵感》聚焦辻本杏magnet“彩票直播诈骗”，结合成人短剧走红原因“直播营销”趋势，深刻剖析私密🌫片源难获取“玩家被骗现象”，夜爹网络科💰技运营部限时上线，永久🆔免费试看独家礼包，查看女优介绍立即点👒击！中新网8月25日电 综合报道，自8月24日起，韩国总统特🌉使团开始对中国进行为期4天的访问。多家韩媒认为，此次🕟访问将传达韩国总统李在明🎀关于深化😿两国友好关系的意愿，凸显他对📧韩中关系的高度重视。　　韩联社报道称，韩国总统特使团24日启程访华，并将转💍交李在明的亲笔信。此访正值李在明启程赴🤠美🏧出席韩美首脑会谈之际，被解📍读为韩方意在表明不会🌲忽视对华关系。　　新加坡《联合早报》称，受访学者认为，李在明走的♓是务实外交路线，韩美首脑会💢谈之际派遣总统特使🏒团访华，显示他同样重视中🌌国，有意在美韩同盟基🔜础上，深化🏌对华友好关系。　　韩联社指出，特使团由前🌓国会议长朴炳锡担任团长，成员🍗包括执政党共同民主党议员🍶中有“中国通”之称的金太🌐年和朴钉，以及已故前总🥛统卢泰愚之子、东亚文化🐆中心理事长卢载宪。　　据报道，朴炳锡在仁川国✒际机场出发前🐚对记者表示，此次访问旨在增🕝进互信，拓展合作新💘空间。　　朴炳锡还表示，李在明亲🗝笔信的核心是⛰韩方愿同中方一道，不断充实🌆韩中战略伙伴关系的内涵，让务实🔸合作成果更好惠及两国民🍬众。　　韩国《亚洲日报》等媒体关注到，中国外交部官网消息💣称，8月24日，中共中央政🤤治局委员、外交部长王🚰毅在北🚩京会见韩国总统特使朴炳锡。王毅表示，今天是中韩建⏳交33周年纪念日，两国关系正处🥏于改善发展的重要🔋时期。中🙋方始终重视中韩关系。　　朴炳锡说，韩新政府高🎁度重视发展对华关系，希望借此次访华共🏻同推动韩📰中战略合作伙🔺伴关系重回正轨。　　韩国纽斯频🏮通讯社发布专栏文章称，中韩建交三十余🐅载，中国的变化“超乎想象”。在人工智能领域🕕、造船业、航空领域、电动汽车和绿色🕳经济方面等，中国的发⤵展令人惊叹。　　文章指出，李在明政🥛府务实外交的成败，将有一💧半取决于如何处💄理对华关系。　　韩国《中央日报》的专栏文🍎章认为，近年来，中国科技创新步伐🤑不断加快，在科技创新的道👰路上，中国政府与民众同🌐心协力、奋力前行。文章称，韩国媒体不应🏕刻意对中国的✉发展视而不见，韩国需🤴要以冷静的态📕度正视中国的真实面貌。访问受限🎙中爆料：希♓望光与石原莉奈在线观看关🏾系匪浅。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/9257305A386947D698962B72CB52AC16.mp4END#ShouJiBan*/视频：重庆公路🤶物流枢纽正式🏖投运来源：中国新闻网 　　中新社重庆8月25日电 (张旭 杨思琦)重庆公路物流枢纽25日正式投入运营，将进一步提升重🎼庆作为国家😨物流枢纽城🚪市的公路集疏运功🌶能能级。　　该枢纽位于重庆市沙坪🌒坝区，占地近600亩，总建筑面积约32万平方米，紧📩邻重庆团结村中心站、绕城高速，地理位置优越。　　该枢纽内🥁布局了共同分拣区、区域零担区、集装🌁箱货物集散区、落地配区、干线发💗货区和供应链仓储区等多个📵功能区，以及线上智💺能公路集疏运平台。8月25日，重庆公路物流🧜枢纽正式投入运营。图为💿航拍重庆公路物流枢纽。(无人机照片)张旭 摄　　重庆物流集🚆团有关负责人介绍，将构建🔱以该枢纽为核心，重庆各区县物流中💿心为网络的公路物流集疏🦉运体系，其位于万州、秀山、长寿、永川、铜梁、荣昌🔥等区县的子枢纽亦已具备🏄条件，即将投入运营。　　重🔋庆公路物流枢纽由重庆物流集🍉团所属重庆公路🥓运输(集团)有限公司😜主导建设，通过共同配送、共同分拣、共同运输等新模式，聚集大量物流服务🤫供应商，实现物流👓资源的规模化集中，形🦑成以公路运输为核心的🚕交通枢纽节点，辅以现代化、智能化线上平台为🔄抓手，高效调配各类物👤流资源，构建覆盖重庆、联通全国的📃公路物流网络。　　重庆公路🐇物流枢纽还是衔接国际物流通道🏞与重庆公路♌运输网络的重要节点，通过🌷对物流资源进行规模化、智能化的重组，实现🕍公路运输与西部陆海新通道、中欧班列(渝新欧)等国际⏱物流大通道无缝对接，形成“公路+铁路+海运”多式联运无缝衔接⛸。　　同时，重庆公🤛路物流枢纽还将与重📇庆各区县物流中📑心形成末端配送的互联互通，构建“干线运输—区域分拨—同城配送”公路运输网络。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Kelly Wells）